Als COVID-19 Ständen Urlaub, erreichen travel gesundheitlichen Vorteile zu Hause

Seit der Heirat im Jahr 2002, Doug Behan und Lise Deguire gegangen, auf safari in Tansania, beobachtete den Sonnenuntergang über Santorini caldera in den griechischen Inseln und wanderten durch die Ruinen von Machu Picchu in Peru.

Und das sind nur ein paar Ihrer jährlichen Ausflüge. „Es ist auf meiner bucket list, die ich besuchen möchte jeden Kontinent,“ Deguire sagte.

Anfang dieses Jahres, die Yardley, Pennsylvania, paar begann mit der Planung einer 12-tägigen Reise nach Japan im März. Aber dann die Nachricht von COVID-19 begann die Sättigung der äther. Februar, das Ehepaar machte die schwierige Entscheidung zu stornieren, anstatt die Buchung einer einwöchigen Reise nach New Mexiko. Da das virus weiter zu verbreiten, noch mehr, Sie entspannen dieses auch ersetzen Sie es mit einem drei-Tages-retreat in einem lokalen spa.

Aber am März 19, der Gouverneur von Pennsylvania, Tom Wolf ordnete an, dass alle nicht-Lebens-erhaltende Unternehmen zum schließen Ihrer physischen Standorten.

„Das war ziemlich verheerend,“ Deguire sagte. „Reisen fühle ich mich sehr lebendig, wie das Leben auf der Kante in einer Weise, die spannend und erfüllend.“

Es sind nicht nur Touristen, die Stornierung von Reisen. North Carolina ‚ s Outer Banks Kontrollposten zu GRÜßEN den Besucher, vorübergehend abgesehen von den nicht-ständigen Bewohner und die ohne Einreiseerlaubnis. Es ist eine von mehreren resort-Gemeinschaften auf der ganzen Land, einschließlich Key West und der kalifornischen Mono County, der gefordert wird, dass die Besucher bleiben Weg—opfern entscheidend Tourismus-Dollar, in einer Anstrengung, um COVID-19.

Das ist im Einklang mit den Empfehlungen der Centers for Disease Control and Prevention, die empfiehlt, dass Menschen zu Hause bleiben, so viel wie möglich und vermeiden, die Reise insgesamt, vor allem, wenn wir krank sind.

Die beispiellose Reise-Beschränkungen kann eine Maut, sagte James Petrick, professor, research fellow und associate, department head for graduate studies in der Abteilung der Erholung, parks und Tourismus-Wissenschaften an der Texas A&M University in College Station.

„Wir wissen, dass wir viel mehr lernen, wenn wir neue Dinge zu erfahren, und Beziehungen sind stärker, wenn ein paar reist zusammen“, sagte er. „Die Vorteile, die wir erhalten, wenn wir auf Reisen sind nicht nur vorhanden, in den Ferien. Sie existieren danach und Betten sich in unserer Existenz.“

In der Tat, eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass auch die Planung für eine Ferien macht die Menschen glücklicher.

Nicht zu vergessen die gesundheitlichen Vorteile.

Eine 2000 Studie, die verfolgt, Männer mittleren Alters seit neun Jahren gefunden, wer einen jährlichen Urlaub waren weniger wahrscheinlich zu sterben an Herzinfarkt und anderen Herz-Kreislauf-Problemen. Und Frauen, die Ferien regelmäßig gefunden wurden 1992 durch eine Studie, die weniger wahrscheinlich einen Herzinfarkt oder koronarer Tod, als diejenigen, die so Tat, weniger oft.

Das macht Sinn, Petrick. „Wenn ich auf Reisen bin irgendwo und kommen zurück, ich bin weniger gestresst, als ich vorher war.“

Und stress kann Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden in vielerlei Hinsicht. Laut Dr. Anand Rohatgi, eine vorbeugende Kardiologe und außerordentlicher professor von Medizin am UT Southwestern Medical Center in Dallas, chronischer stress kann überschwemmen den Körper mit verbindungen genannt Katecholamine, zu denen auch die sogenannten stress-Hormone wie Adrenalin.

„Wenn Sie immer mit erhöhten Katecholaminen in Ihrem system, kann es zu hohem Blutdruck, schlechter Stoffwechsel und eine Verschlechterung der Entzündung in Ihrem Körper,“ Rohatgi sagte. „Im Laufe der Zeit, kann dazu führen, dass mehr plaques in den Arterien, Herzinfarkt und Schlaganfall.

„Was auch immer Ihre Umgebung, wenn es sehr anstrengend ist, eine Pause von es kann die Gesundheit des Herzens verbessern,“ fügte er hinzu.

Beide Petrick und Rohatgi gesagt erzielen die größte Wirkung, die Urlaub sein sollte, unterscheidet sich deutlich von den Tag-zu-Tag-Umgebung—vor allem den Stress der Teile. Das bedeutet zum einen, Kampf gegen die Versuchung, um zu überprüfen Arbeits-E-Mails.

„Es ist wichtig, sich zu entspannen und nicht zu denken über Dinge, die zu stress—wie werde ich die Rechnungen bezahlen, arbeiten, Verantwortlichkeiten und vielleicht sogar Hausmeister-Aufgaben,“ Rohatgi sagte. „Sie wollen in einem Ort, wo die Last gehoben wird.“

In einer Zeit, als Reisen ist aber eingeschränkt, allerdings, was sollen die Menschen tun, um diese Vorteile?

Rohatgi empfiehlt, dass Menschen sich aus und entdecken Sie neue parks und Wanderwege, besuchen Sie neue Gebiete in der Gemeinschaft und entwickeln neue Hobbys. Einstellung beiseite Zeit, um allein zu sein ist auch wichtig.

„Lesen Sie ein Buch, hören Musik, und bauen Sie in ein paar mal pro Tag wo Sie draußen gehen und einen Spaziergang machen“, sagte er.

Petrick berät Menschen, um kreativ zu, wie Sie variieren Ihre routine. Eine Idee, um ein Laufwerk und ermöglichen eine wörtliche Rolle der Würfel, um zu bestimmen, welchen Weg zu drehen Sie an jeder Kreuzung. Oder machen verschiedene Routen für Tagesausflüge.

„Wenn wir außerhalb unserer gewohnten Umgebung, das Gehirn ist viel aktiver“, sagte er. „Wenn Sie staycationing, müssen Sie einen Weg finden, um es neu ist.“

Behan und Deguire genommen haben, das zu Herzen.

Zum Beispiel, während des letzten „Herr der Ringe“ – Leser-party mit Ihren zwei college-Alter Töchter und ein Freund, der bei Ihnen zu bleiben, die ganze Familie verkleidet als Charaktere aus dem Film, die Wiederverwendung von alten Ringen, Neubearbeitung einer Schere wie ein Schwert und aus alt-Kleidung in hobbit-Umhänge und elf Kronen.

„Es war ein Schrei,“ Deguire sagte.

Aber gesteht Sie es nicht ganz so spannend wie der erste Weg. Der gesamte clan geplant war, um zu fahren, die auf einem Kanadischen Kreuzfahrt im August, aber Ende April, Deguire abgebrochen, auch.