Workout-Check: Hanteln vs. Maschine: Was ist besser zum Muskelaufbau?

Wenn es im Gym darum geht, Muskelmasse aufzubauen, kommt es früher oder später zu der Frage: Was ist für den Muskelaufbau effektiver – Training mit freien Hanteln oder mit Maschinen? Natürlich haben beide Methoden ihre Vor- und Nachteile. In einem Interview mit dem Portal ‚POPSUGAR‘ verriet die Fitness-Trainerin Liz Letchford, für wen sich welche Trainingsart am besten eignet. Mehr Bewegungsfreiheit […]

Weiterlesen »

Digital Detox zur Fastenzeit: Mehr als jeder Dritte ist offen für weniger Bildschirmzeit

Egal ob klingeln, oder vibrieren – ständig machen Smartphone, Tablet, Fernseher und Co. auf sich aufmerksam. Auf die elektronischen Geräte zu verzichten, fällt den meisten schwer, denn viele wollen das Gefühl der ständigen Erreichbarkeit nicht hergeben. Dabei kann Digital Detox für die körperliche und seelische Gesundheit einen entscheidenden Unterschied machen. Deshalb sind viele Deutsche offen dafür. Zu diesem Ergebnis kommt […]

Weiterlesen »

5 Übungen, 500 Wiederholungen: Schaffst du die neue Sixpack-Challenge von MadFit?

Du glaubst, deine Bauchmuskeln sind schon in Topform und das Sixpack nur wenige Crunches entfernt? Dann ist die neue Abs-Challenge von Fitness-YouTuberin MadFit wie für dich gemacht. Fünf verschiedene Bauchübungen, 25 Wiederholungen, vier Sätze. Das ergibt in Summe knackige 500 Reps. Für das Workout brauchst du keinerlei Equipment, bis auf eine Trainigsmatte und ein bisschen Platz. MadFit empfielt vor dem […]

Weiterlesen »

Abnehmen trotz Kohlenhydraten: Das sind die 7 gesündesten Brotsorten

Obwohl Deutschland für seine Brotvielfalt bekannt ist, werden viele Sorten des Grundnahrungsmittels immer noch als Dickmacher verteufelt. Um abzunehmen, verzichten viele deswegen auf Weißbrot und Co. Das ist in erster Linie auch kein falscher Ansatz, denn gerade solche Brotsorten enthalten kaum Nährstoffe und bringen so keinen Mehrwert für den Körper. Alle Brotsorten über einen Kamm zu scheren, ist aber auch […]

Weiterlesen »

Warum Abnehmen ab Mitte 30 schwerer ist – und 6 Tipps, wie es trotzdem gelingt

„Früher konnte ich alles essen, ohne zuzunehmen“ – Sie haben diesen Satz schon öfter gehört oder ihn sogar schon einmal selbst gesagt? Die meisten Menschen nehmen ab einem bestimmten Alter zu – und das Abnehmen fällt ihnen umso schwerer. „Mehr als 60 Prozent der erwachsenen Männer sind übergewichtig", erklärt Dr. med. Marjana Schmitter, Fachärztin für Ernährungsmedizin. Laut des statistischen Bundesamtes […]

Weiterlesen »

GutBio von Aldi: Rückruf wegen möglicher Glassplitter in Bio-Produkten

Wegen möglicher Glassplitter hat der Lebensmittelhersteller Clama GmbH & Co. KG weitere Produkte der Marke GutBio vom Markt genommen. Betroffen seien GutBio Weiße Bio Bohnen mit Quinoa und Gemüse sowie GutBio Bio Linsen mit Quinoa und Gemüse mit dem Mindesthaltbarkeitsdatum 31.12.2023. Das teilte der Hersteller aus Mülheim/Ruhr am Dienstag mit. "Bei den Produkten kann nicht ausgeschlossen werden, dass vereinzelt Glassplitter […]

Weiterlesen »

Warum Abnehmen ab Mitte 30 schwerer ist – und 6 Tipps, wie es trotzdem gelingt

„Früher konnte ich alles essen, ohne zuzunehmen“ – Sie haben diesen Satz schon öfter gehört oder ihn sogar schon einmal selbst gesagt? Die meisten Menschen nehmen ab einem bestimmten Alter zu – und das Abnehmen fällt ihnen umso schwerer. „Mehr als 60 Prozent der erwachsenen Männer sind übergewichtig", erklärt Dr. med. Marjana Schmitter, Fachärztin für Ernährungsmedizin. Laut des statistischen Bundesamtes […]

Weiterlesen »

Abnehmen mit Hara Hachi Bu: Ist die japanische Lehre besser als jede Diät?

Hara Hachi Bu. Was im ersten Moment wie ein komischer Niesanfall klingt, könnte tatsächlich vielen Menschen entspannt beim Abnehmen und Halten des Wohlfühlgewichts helfen. Bei Hara Hachi Bu handelt es sich nämlich um eine japanische Abnehmmethode – und die soll ziemlich effektiv wirken. Den Magen nur zu 80 Prozent füllen Diese konfuzianisch inspirierte Weisheit besagt so viel wie: "Hör auf […]

Weiterlesen »

#TransformationTuesday: Vom Pummelchen zum Coach

Es war ein guter Tag für Hannah Day, als sie vor zwei Jahren beschloss, ihr Leben umzukrempeln. Es galt, über 50 Kilos abzuwerfen, die sie insgesamt über ihre zwei Schwangerschaften angesetzt hatte. Nur dreizehn Monate später kann die stolze Mama dieseAbnehm-Challenge nicht nur als gemeistert verbuchen, sondern hat es in der Zeit auch geschafft, sich eine neue Karriere als erfolgreicher […]

Weiterlesen »

Intervallfasten: So funktioniert der Abnehm-Trend ganz ohne Hungern

Tagelanges Hungern ist nichts für Sie? Glück gehabt, denn das müssen Sie beim Intervallfasten auch nicht. Bei dieser Art der Ernährungsumstellung wird nur stundenweise auf Nahrung und Getränke (außer Wasser und Tee) verzichtet – Fasten 2.0 sozusagen. Doch selbst diese kurze Zeit reicht bereits für positive Ergebnisse auf der Waage aus. Wir erklären Ihnen, wie das Ganze funktioniert. Was bedeutet […]

Weiterlesen »
1 2 3 4 8