Muss man wirklich mehrmals pro Woche ein anstrengendes Workout durchziehen, um Kalorien zu verbrennen und abzunehmen? Vertreter des NEAT-Ansatzes behaupten, dass das sogar kontraproduktiv ist und setzen auf eine andere Art, ganz nebenbei im Alltag Kalorien zu verbrennen. Aber funktioniert das wirklich? Ohne Sport abnehmen – so kann es funktionieren Die meisten denken, dass man ohne Sport nicht abnehmen kann. […]

Spannungskopfschmerzen sind für Betroffene sehr belastend, weil sie oft im Alltag auftreten und lange anhalten können. Ein simpler Trick kann diese Art von Kopfschmerzen aber schnell lösen. Was sind Spannungskopfschmerzen eigentlich? Es gibt über 200 verschiedene Arten von Kopfschmerzen – und genauso divers sind auch die Ursachen. Spannungskopfschmerzen breiten sich langsam im Nackenbereich über die Schläfen bis zum Schädel aus. […]

Der Österreicher Arnold Schwarzenegger ist inzwischen 75 Jahre alt und hat eine erstaunliche Karriere hinter sich. In jungen Jahren wurde er für seine Leistungen im Bodybuilding bekannt, später wurde er Schauspieler und anschließend Gouverneur des US-Bundesstaats Kalifornien. Mit insgesamt sieben Mr.-Olympia-Titeln und fünf Mr.-Universum-Titeln ist Arnold Schwarzenegger einer der erfolgreichsten Bodybuilder. Er gilt als eine der prägendsten Persönlichkeiten fürs Bodybuilding. […]

Sie wollen einen straffen Körper und definierte Muskeln, haben aber eigentlich nicht so viel Zeit für eine regelmäßige Sportroutine? Wenn Sie 10 Minuten pro Tag zur Verfügung haben, können Sie in vier Wochen Ihre Fitness deutlich steigern. 1. Plank Die Plank ist eine der effektivsten Ganzkörper-Übungen, die Sie ganz leicht zu Hause ausführen können. 2. Push-ups Push-ups bzw. Liegestütz trainieren […]

Schläft man bei Vollmond schlechter? Helfen Alkohol und Fernseher wirklich beim Einschlafen? Schlafexperte Hans-Günter Weeß erklärt, wie viel Wahrheit in sieben gängigen Schlafmythen steckt. Viele Deutsche, aber vor allem Menschen mit einer Schlafstörung, behaupten, dass einen der Vollmond schlechter schlafen lasse. Wissenschaftliche Unterstützung erhielten sie erstmals im Jahr 2013 durch eine Studie des Basler Chronobiologen Christian Cajochen. Er untersuchte 33 […]

Sich das Leben schwer machen, um sich besser zu fühlen? Das klingt paradox. Aber Luxus-Resorts, Wellness-Oasen, erstklassiges Essen und Nichtstun verhelfen immer weniger zu der Erholung, die moderne Menschen wirklich brauchen: der mentalen Erholung. Bald geht es wieder los: In Deutschlands nördlicher Hemisphäre setzt sich eine Blechlawine in Bewegung, damit Menschen nach fünf Stunden im Auto am Luxusleben von Sylt […]

Wenig Resonanz, keine Nähe, kaum Austausch: Viele Menschen in Deutschland fühlen sich einsam, und Corona hat das Problem noch einmal verschärft. „Es ist schwierig, konkrete Zahlen zu nennen, manche Studien gingen bereits vor Corona von einigen Millionen aus“, sagt Maike Luhmann, Einsamkeitsforscherin von der Ruhr-Universität in Bochum. Klar sei: "Während der Pandemie hat es eine deutliche Zunahme an einsamen Menschen gegeben. Das […]