5 Übungen, 500 Wiederholungen: Schaffst du die neue Sixpack-Challenge von MadFit?

Du glaubst, deine Bauchmuskeln sind schon in Topform und das Sixpack nur wenige Crunches entfernt? Dann ist die neue Abs-Challenge von Fitness-YouTuberin MadFit wie für dich gemacht. Fünf verschiedene Bauchübungen, 25 Wiederholungen, vier Sätze. Das ergibt in Summe knackige 500 Reps. Für das Workout brauchst du keinerlei Equipment, bis auf eine Trainigsmatte und ein bisschen Platz. MadFit empfielt vor dem […]

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Abnehmen trotz Kohlenhydraten: Das sind die 7 gesündesten Brotsorten

Obwohl Deutschland für seine Brotvielfalt bekannt ist, werden viele Sorten des Grundnahrungsmittels immer noch als Dickmacher verteufelt. Um abzunehmen, verzichten viele deswegen auf Weißbrot und Co. Das ist in erster Linie auch kein falscher Ansatz, denn gerade solche Brotsorten enthalten kaum Nährstoffe und bringen so keinen Mehrwert für den Körper. Alle Brotsorten über einen Kamm zu scheren, ist aber auch […]

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Warum Abnehmen ab Mitte 30 schwerer ist – und 6 Tipps, wie es trotzdem gelingt

„Früher konnte ich alles essen, ohne zuzunehmen“ – Sie haben diesen Satz schon öfter gehört oder ihn sogar schon einmal selbst gesagt? Die meisten Menschen nehmen ab einem bestimmten Alter zu – und das Abnehmen fällt ihnen umso schwerer. „Mehr als 60 Prozent der erwachsenen Männer sind übergewichtig", erklärt Dr. med. Marjana Schmitter, Fachärztin für Ernährungsmedizin. Laut des statistischen Bundesamtes […]

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GutBio von Aldi: Rückruf wegen möglicher Glassplitter in Bio-Produkten

Wegen möglicher Glassplitter hat der Lebensmittelhersteller Clama GmbH & Co. KG weitere Produkte der Marke GutBio vom Markt genommen. Betroffen seien GutBio Weiße Bio Bohnen mit Quinoa und Gemüse sowie GutBio Bio Linsen mit Quinoa und Gemüse mit dem Mindesthaltbarkeitsdatum 31.12.2023. Das teilte der Hersteller aus Mülheim/Ruhr am Dienstag mit. "Bei den Produkten kann nicht ausgeschlossen werden, dass vereinzelt Glassplitter […]

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Warum Abnehmen ab Mitte 30 schwerer ist – und 6 Tipps, wie es trotzdem gelingt

„Früher konnte ich alles essen, ohne zuzunehmen“ – Sie haben diesen Satz schon öfter gehört oder ihn sogar schon einmal selbst gesagt? Die meisten Menschen nehmen ab einem bestimmten Alter zu – und das Abnehmen fällt ihnen umso schwerer. „Mehr als 60 Prozent der erwachsenen Männer sind übergewichtig", erklärt Dr. med. Marjana Schmitter, Fachärztin für Ernährungsmedizin. Laut des statistischen Bundesamtes […]

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Abnehmen mit Hara Hachi Bu: Ist die japanische Lehre besser als jede Diät?

Hara Hachi Bu. Was im ersten Moment wie ein komischer Niesanfall klingt, könnte tatsächlich vielen Menschen entspannt beim Abnehmen und Halten des Wohlfühlgewichts helfen. Bei Hara Hachi Bu handelt es sich nämlich um eine japanische Abnehmmethode – und die soll ziemlich effektiv wirken. Den Magen nur zu 80 Prozent füllen Diese konfuzianisch inspirierte Weisheit besagt so viel wie: "Hör auf […]

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#TransformationTuesday: Vom Pummelchen zum Coach

Es war ein guter Tag für Hannah Day, als sie vor zwei Jahren beschloss, ihr Leben umzukrempeln. Es galt, über 50 Kilos abzuwerfen, die sie insgesamt über ihre zwei Schwangerschaften angesetzt hatte. Nur dreizehn Monate später kann die stolze Mama dieseAbnehm-Challenge nicht nur als gemeistert verbuchen, sondern hat es in der Zeit auch geschafft, sich eine neue Karriere als erfolgreicher […]

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Intervallfasten: So funktioniert der Abnehm-Trend ganz ohne Hungern

Tagelanges Hungern ist nichts für Sie? Glück gehabt, denn das müssen Sie beim Intervallfasten auch nicht. Bei dieser Art der Ernährungsumstellung wird nur stundenweise auf Nahrung und Getränke (außer Wasser und Tee) verzichtet – Fasten 2.0 sozusagen. Doch selbst diese kurze Zeit reicht bereits für positive Ergebnisse auf der Waage aus. Wir erklären Ihnen, wie das Ganze funktioniert. Was bedeutet […]

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Hausmittel bei Erkältung & Co.: 4 verheerende Fehler bei der Zubereitung von Ingwertee

Schnupfen, Husten, Müdigkeit, Unwohlsein: In der kalten Herbstzeit sind viele Menschen anfälliger für Erkältungen. Zum Glück gibt es wirkungsvolle Hausmittel, die Symptome lindern und das Immunsystem bei seiner Arbeit unterstützen können. Als besonders wirksam bei grippalen Effekten hat sich frischer Ingwertee erwiesen. Obwohl die Wirkung von Ingwer bei Erkältungen wissenschaftlich bislang nicht abschließend erforscht ist, gehen Experten davon aus, dass […]

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Wieviel Schlaf braucht man wirklich?

Napoleon war ein Angeber. „Vier Stunde schläft der Mann, fünf die Frau und sechs der Idiot“, so eines seiner berühmtesten Zitate. Aber wieviel Schlaf braucht man wirklich? Denn, dass er heimlich Mittagsschlaf machte und auch häufig im Sattel einnickte, ignorierte Napoleon bei seiner rustikalen Einteilung der Schlaftypen geflissentlich. Die Tradition, sich mit einem geringen Schlafbedürfnis zu brüsten ist Jahrhunderte alt. […]

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