Häufig allein? Das können Sie gegen chronische Einsamkeit tun

Wenig Resonanz, keine Nähe, kaum Austausch: Viele Menschen in Deutschland fühlen sich einsam, und Corona hat das Problem noch einmal verschärft. „Es ist schwierig, konkrete Zahlen zu nennen, manche Studien gingen bereits vor Corona von einigen Millionen aus“, sagt Maike Luhmann, Einsamkeitsforscherin von der Ruhr-Universität in Bochum. Klar sei: "Während der Pandemie hat es eine deutliche Zunahme an einsamen Menschen gegeben. Das […]

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Lockdown-Pfunde loswerden: Warum Sportprofessor rät, aufs Skateboard zu steigen

Das beste Sportgerät in Zeiten der Pandemie? Sportprofessor Ingo Froböse sagt: ein Skateboard. Im Gespräch mit FOCUS Online erklärt er, warum Erwachsene nicht nur Jugendlichen beim Skaten zuschauen, sondern selbst aufs Board steigen sollten. Die Fitnessstudios sind geschlossen, Vereinssport ist häufig nicht möglich. Bewegung kommt an allen Ecken und Enden zu kurz, denn selbst der Weg zum Arbeitsplatz hat sich […]

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Krafttraining nach draußen verlagern: Dieses Treppen-Workout für Einsteiger stärkt den ganzen Körper

Du hast genug vom ständigen Joggen und Radfahren während der Corona-Ausgangsbeschränkung? FIT FOR FUN-Redakteurin Tina hat das passende Outdoor-Ganzkörper-Workout für dich, um mal etwas Abwechslung in deinen Trainingsplan zu bringen und nicht nur deine Fettverbrennung und Ausdauer zu pushen, sondern auch den Muskelaufbau zu fördern. Alles was du dafür brauchst sind eine Treppe mit bestenfalls 20 Stufen und wenig Füßgängerverkehr. Das […]

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Abnehmen im Winter: So nutzt du kalte Tage, um Kalorien zu verbrennen

Der Winter hat uns immer noch voll im Griff – und sorgt auch weiterhin für eisige Temperaturen in Deutschland. Doch anstatt sich daheim zu verkriechen, kannst du das Wetter als Motivationskick für mehr Bewegung nutzen.  Denn anhaltende Kälte und täglich frischer Neuschnee sind ideale Voraussetzungen für Wintersport. Rodeln, Schlittschuhlaufen oder ein gemütlicher Schneespaziergang ist jetzt an vielen Orten in Deutschland möglich. Und nicht nur […]

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Fallzahlen am Mittwoch: 7-Tage-Inzidenz erstmals bei 68 – Todesfälle weiterhin hoch

Die deutschen Gesundheitsämter haben dem Robert-Koch-Institut (RKI) 8072 Corona-Neuinfektionen binnen eines Tages gemeldet – knapp 4.000 mehr als am Dienstag. In diesen aktuellen Zahlen sollten auch 600 Nachmeldungen von Neuinfektionen aus Nordrhein-Westfalen enthalten sein, die laut RKI am Vortag gefehlt hatten. Die Zahl an Todesfällen bleibt weiterhin hoch: So wurden innerhalb von 24 Stunden 813 neue Todesfälle verzeichnet, wie aus […]

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Fitnessstudios geschlossen: Dieser Nährstoff schützt vor Muskelabbau im Lockdown

Wer regelmäßig trainiert, ärgert sich besonders über eine Muskelverletzung: Man ist danach tage- oder sogar wochenlang aus dem Gefecht gesetzt – und muss natürlich auch auf das sonst übliche Workout verzichten. Auch zu Zeiten von geschlossenen Fitnessstudios während der Corona-Pandemie müssen viele auf ihr geliebtes Krafttraining mit schweren Gewichten verzichten. Da der Körper nicht mehr so stark gefordert wird, führt eine solche […]

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Virologin Sandra Ciesek: Corona-Mutationen sind nur europaweit aufzuhalten

Um die Ausbreitung von Coronavirus-Varianten aus anderen Ländern zu verlangsamen, braucht es aus Sicht von Wissenschaftlern einen europaweiten Plan.  Sandra Ciesek fordert einheitliche Regeln für Reisende Die Frankfurter Virologin Sandra Ciesek und andere fordern in der Fachzeitschrift ‚The Lancet‘ unter anderem einheitliche Regeln für Einreisende. „Wir müssen versuchen, die Ausbreitung der Varianten in Deutschland zu verzögern“, sagte Ciesek am Dienstag im […]

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Kein lästiges Abziehen mehr: Mit diesem Hausmittel reinigt sich die Dusche wie von selbst

Damit die Duschkabine kalkfrei bleibt, sollten die Wände nach jeder Dusche mit einem Abzieher von den Wasserresten befreit werden. Wer das vergisst oder ungenau abzieht, hat häufig mit unschönen Flecken, Schlieren und Rändern aus Kalk zu kämpfen, die nur schwer zu entfernen sind. Heißt: Die Duschkabine muss mehrmals im Monat geputzt werden. Viele greifen dann zu Reinigungsmitteln, die nicht nur […]

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Meditation erobert Streaming-Dienst: Die Headspace-Sendung auf Netflix im Selbsttest

Zur Ruhe kommen, mehr Konzentration und Zufriedenheit erlangen – regelmäßige Meditationsübungen können den Alltag in vielerlei Hinsicht unterstützen und sich auf Dauer positiv auf Körper und Geist auswirken.  Wer sich bisher noch nicht an Meditationen versucht hat oder selbst den gedanklichen Fokus noch nicht so gut halten kann, kann sich zunächst von geführten Übungen leiten lassen. Das Thema boomt und […]

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