Im Selbstversuch zum gesunden Darm: Mein Körper schreit "Zucker!"

Die dritte Woche meines Null-Zucker-Experiments hat begonnen. Ich bin mittlerweile ziemlich gut. Ich esse viel Salat, viele Nüsse, morgens Hafer- und Buchweizenflocken mit Joghurt und Mandelmus, wenn ich einen brutalen Hungerast habe, mache ich mir ein Omelett mit Ei und (vieeeeel) Käse. Hackfleischfressattacken gab es keine mehr. Nur das Gemüse kommt ein wenig kurz. Außer ich esse in der Kantine. […]

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Nährstoffbomben der Natur: Was steckt wo drin?

Kalium Kalium ist in fast allen Lebensmittel enthalten. In höherer Dosis in unverarbeiteten Lebensmitteln. Aprikosen sind ein guter Lieferant für Kalium. Rund 280 Milligramm pro 100 Gramm sind enthalten. Noch höher ist der Kaliumgehalt in getrockneten Aprikosen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. empfiehlt einem Erwachsenen rund vier Gramm Kalium am Tag zu sich zu nehmen. Viel Kalium haben alle […]

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Verdauung anregen: So bekommen Sie Magen-Darm-Probleme wieder in den Griff

Laut einer Umfrage zur Häufigkeit von Magen- bzw. Darmbeschwerden in Deutschland leiden elf Prozent der Befragten mehrmals im Monat unter Verdauungsproblemen, wie etwa Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall (Stand 2017). Zu den häufigsten Ursachen, die unseren Darm aus dem Takt bringen, zählen zu fettiges Essen und Stress oder auch eine Magenschleimhautentzündung, kurz Gastritis genannt. Die Lösung liegt somit bereits klar […]

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Abnehmen im Check: Experten küren die besten und schlimmsten Diäten

Wer sein Gewicht reduzieren will, hat inzwischen mehr als nur Auswahl bei der Methode dafür: Allerlei einseitige Gebote, Ernährungsumstellungen und mitunter gefährliche Diäten werden angepriesen. Es ist schwierig, hier den Überblick zu behalten und sich für eine Diät zu entscheiden, die sowohl zur Gewichtsreduzierung geeignet ist, als auch dem Körper nicht schadet. „U.S. News & World Report“ hat ein Expertengremium zusammengestellt, […]

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9 Gemütliche Süßkartoffel-Rezepte, die Perfekt für Urlaub Abendessen

Süße Kartoffeln sind ein kaltes Wetter Abendessen Grundnahrungsmittel. They're erstaunlich, in einer Beilage, für einen einfachen snack, und sind vollgepackt mit nutrients—wie die Vitamine A und C und Antioxidantien, die im Kampf gegen die Auswirkungen der Alterung und chronische Krankheit. Am besten von allen, they'wieder super lecker.  Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu integrieren, süße Kartoffeln in Ihre winter-Mahlzeit-plan, und […]

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Ein Schokoriegel = 24 Minuten joggen

Ein Schokoriegel, 250 Kalorien. Kann so schlimm nicht sein, denkt die Gier, und schon ist die Folie aufgerissen. Was aber wäre, wenn die Verpackung deutlich konkretere Hinweise enthielte? Wenn darauf stehen würde, wie mühsam es wäre, die Kalorien wieder abzutrainieren? Viele Menschen würden gründlicher darüber nachdenken, ob der Riegel seine Kalorien wert ist. Dafür spricht zumindest eine neue Studie. Das […]

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7 Gluten-Free Christmas Cookies-Rezepte Für Ihre Cookie-Austausch In Diesem Jahr

Backen und Essen weihnachtsplätzchen ist a Urlaub tradition niemand sollte jemals gezwungen sein, zu geben up—und das gilt für Menschen, die Probleme mit gluten, auch. Glücklicherweise haben einige kreative glutenfreie Köche auf das Internet haben, kommen mit einem leckeren Problemumgehung: festliche cookie-Rezepte, die alternativen zu Weizenmehl. Blättern Sie durch die köstlichen cookies, die hier vorgestellt werden, dann klicken Sie auf den […]

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5 Keto-Kürbis-Kuchen Rezepte, um Ihre Thanksgiving-Menü

Wenn you're auf der keto-Diät, Sie könnten besorgt sein über das, was you're gehen, um Essen an Thanksgiving-dinner. Vielleicht haben Sie verwendet, um Liebe deine aunt's Familie-berühmten pumpkin pie, aber jetzt ist es nur doesn't passen in Ihre low-carb-Regime. Zum Glück, pumpkin pie isn't komplett off-limits für keto Diät; es gibt viele leckere Möglichkeiten, um die klassischen Thanksgiving dessert low-carb. Hier […]

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