Regelmäßige Schlafenszeiten und ausreichend Schlaf für Kinder führen kann, um gesünder teens

Mit einer normalen, altersgerechten dem Schlafengehen und immer genügend Schlaf-von der frühen kindheit ist möglicherweise wichtig für ein gesundes Körpergewicht im Jugendalter, nach Ansicht der Forscher an Penn State.

Die Forscher identifizierten Gruppen von Kindern, die von dem Schlafengehen und Schlaf-Routinen und getestet längs-Verbände für jede Gruppe mit Jugendlichen der body-mass-index (BMI). Die Ergebnisse sind veröffentlicht. Dez. 4 in der Zeitschrift Schlaf.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die kindheit vor dem Schlafengehen und Schlaf-routine Gruppen vorherzusagen, Jugendlichen Schlaf und BMI.

In einer nationalen Studie der städtischen Haushalte, ein Drittel der Kinder, die konsequent eingehalten Altersgerechte Schlafenszeiten für die Altersgruppen 5 bis 9. Denjenigen, die noch keine routine für die Schlafenszeit im Alter von 9 hatte kürzere selbstberichtete Schlaf-Dauer und höheren BMI im Alter von 15 Jahren, wenn im Vergleich zu denen Kinder mit Altersgerechte Schlafenszeiten (nach Anpassung für Alter 3 BMI).

„Parenting practices in der kindheit beeinträchtigen die körperliche Gesundheit und BMI in den teenager-Jahren. Die Entwicklung einer angemessenen routine in der kindheit ist entscheidend für die zukünftige Gesundheit des Kindes“, sagte co-Autor Orfeu Buxton, professor der biobehavioral health an der Penn State, und Direktor der Schlaf, Gesundheit und Gesellschaft Collaboratory an der Penn State. „Wir denken, dass Schlaf beeinflusst die körperliche und geistige Gesundheit, und die Fähigkeit zu lernen.“

Schlafenszeiten werden, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie wenn das Kind Erwachen auf der Grundlage der Zeit, die es braucht, für das Kind bereit für die Schule, und die Zeit, die es dauert, bis nach der Schule, sowie der Schule start-Zeit. Schule Startzeiten werden nicht festgelegt durch die Eltern, aber die Schlafenszeiten und vor dem Schlafengehen Routinen können angepasst werden, indem Eltern, schlägt Buxton.

„Geben Kinder den Zeitrahmen zu erhalten, die richtige Menge an Schlaf ist von größter Bedeutung,“ Buxton sagte, wie die Realisierung empfohlen, die Dauer des Schlafes kann es zu Auswirkungen auf den BMI in Jugendlichen Jahren, nach den Feststellungen.

Vor dem Schlafengehen sollte ausreichen, ein „Fenster“ für das Kind zu erhalten, eine angemessene Menge an Schlaf, auch wenn das Kind nicht einschlafen sofort, sagte Buxton.

Diese Studie unterstützt bestehende Pädiatrische Empfehlungen, dass eine regelmäßige und Altersgerechte Schlafenszeiten sind wichtig für die Gesundheit der Kinder, sagte der leitende Autor Soomi Lee, jetzt assistant professor of aging studies am College of Behavioral und Community-Wissenschaften an der Universität von Süd-Florida. Lee, der zu der Penn State zu der Zeit der Studie, erhielt Ihr Diplom in der menschlichen Entwicklung und Familie Studien, und Ihre post-Doktoranden-Grad in der biobehavioral Gesundheit, an der Penn State.

Darüber hinaus zeigt die Studie Kontinuität in der Schlaf-Verhalten, Lee sagte, dass diejenigen, die am besten vor dem Schlafengehen und Schlaf-Routinen, die während der kindheit auch genügend Schlaf Dauer in der Pubertät, in der Erwägung, dass diejenigen, die mit suboptimalen dem Schlafengehen und Schlaf-Routinen, hatte zu wenig Schlaf Dauer in der Adoleszenz, sagte Sie.

Die Forscher analysierten Längsschnittdaten aus den Fragile Familien und Child Wellbeing Study, eine nationale Kohorte von 20 Vereinigte Staaten Städte, mit 2,196 Themen.

Kindheit vor dem Schlafengehen und Schlaf-Routinen beurteilt wurden die Mütter berichten, dass Ihre Kinder das Vorhandensein und den Zeitpunkt der Schlafenszeiten, die Einhaltung von Schlafenszeiten, und gewohnheitsmäßigen Schlafdauer im Alter von 5 und 9. Im Alter von 15 Jahren, diese Jugendlichen berichteten über Ihre Höhe und Gewicht, die verwendet wurden, um BMI berechnen.

Lee sagte, die Studie unterstreicht die Bedeutung der Aufklärung der Eltern, in der Schlafenszeit der Kindererziehung, vor allem für diejenigen, die in Haushalten mit geringem Einkommen.

„In unserer Stichprobe enthält einen hohen Anteil von niedrigen Einkommen, geringer Bildung und der ethnischen Minderheit der Haushalte nur weniger als ein Drittel der Kinder hatten das Alter-angemessen, vor dem Schlafengehen Routinen im Alter von 5 und 9,“ Lee sagte. „Dies wirft Bedenken über die Entwicklung und Gesundheit von Kindern in benachteiligten Haushalten. Zukunft Familie Interventionen können, müssen die elterliche Ausbildungen über den Schlaf die Gesundheit, vor allem die Fokussierung auf Eltern mit niedrigem Einkommen und niedriger Bildung.“