Ein workout schützen Sie Ihre Daumen

Das Spektrum der Bewegung des menschlichen Daumens, macht so viele alltägliche Bewegungen möglich. Egal, ob Sie ein athlet packende Sport-Ausstattung, ein Bäcker schlagen, Eiweiß oder ein do-it-Heimwerker hämmern einen Nagel, wären Sie bei einem Totalverlust ohne Daumen. Doch die meisten Menschen wenig tun, um diese zu schützen übersehen, aber wesentliche Ziffern.

Erstens, bewusst sein, der häufigsten Wege, Sie können verletzen Sie Ihre Daumen. An der Spitze der Liste ist die übernutzung von SMS und das spielen von video-games. Indem Sie Ihre hand auf ein Kissen fallen, ist eine weitere Ursache. So ist über die Verlängerung der Daumen, wenn Sie spielen tennis, und wenn Sie Skifahren, in der Regel, wenn Sie fallen, wenn Sie Ihre Hände verfangen Sie sich in Ihren Polen.

Um Probleme zu verhindern, ergreifen Maßnahmen zur Vermeidung von überlastungsschäden und den Zustand Ihrer Daumen genauso wie jeder andere Teil des Körpers.

Geben Sie Ihrem Daumen einen rest von SMS durch die Nutzung Ihrer index Finger und/oder die voice-Funktion auf Ihrem Handy und anderen gadgets.

Tun täglich Strecken um die Reichweite zu verbessern-von-Bewegung und Flexibilität, wie Daumen extensions-und flexions.

Mit der Handfläche nach oben und die Finger zusammen, zuerst erweitern Sie Ihren Daumen auf der Seite, um eine 90-Grad-Winkel mit der hand, dann über Ihren Daumen über Ihre Handfläche in Richtung der Basis der pinkie und halten Sie für 10 Sekunden.

Nächste, öffnen und schließen Sie Ihre Finger in eine Faust.