Fitte Weihnachtsbäckerei: 5 Tricks zum Kaloriensparen beim Plätzchenbacken

In der Weihnachtszeit muss man so einigen Verlockungen widerstehen, um nicht selbst kugelrund wie eine Rumkugel zu werden. Wo man hinstieht, überall locken süße Versuchungen, die zur Jahreswende noch für zusätzlichen Winterspeck sorgen könnten. Besonders die Plätzchenvielfalt lässt vielen das Wasser im Mund zusammenlaufen. Wer kann bei Lebkuchen, Zimtsternen und Makronen schon nein sagen? Plätzchen selber backen Weniger Kalorien, weniger […]

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Muscle-Mind-Connection: Mehr Muskeln durch Gedankenkraft?

Arnold Schwarzenegger wird folgendes Zitat zugeschrieben: „Der Körper ist sehr wichtig, aber der Geist ist NOCH wichtiger als der Körper.“ Kann man sich stark denken? Ganz so einfach ist es leider nicht, aber wer sich einen starken Bizeps wünscht, sollte neben Muskeltraining auch mentale Kräfte walten lassen. Wie genau soll das gehen? Das steckt hinter der Muscle-Mind-Connection Wichtig ist, dass […]

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Der Beste Weg, Um Die Fittesten Körper Immer

Sie wissen es vielleicht nicht, aber was geht in unserem Magen geht einen langen Weg bei der Bestimmung, wie wir Aussehen. Wenn Sie Essen die richtigen Lebensmittel mit den richtigen Nährstoffen, es versetzt den Körper in einwandfreiem Zustand und ergänzt workout-Routinen. Auf der anderen Seite, heraus zu arbeiten, gleichzeitig jedoch eine falsche Ernährung ist wie bei einem Schritt vorwärts und […]

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Vorzeitige Wechseljahre?: Diese Symptome deuten auf die Menopause hin

Hitzewallungen und Schlafstörungen sind typische Zeichen für die Menopause. In der Regel sind Frauen um die 50 Jahre alt, wenn sie in die Wechseljahre kommen. Doch sie können viel schneller zum Thema werden, als erwartet: Etwa ein Prozent der Frauen in Deutschland sind von einer vorzeitigen Menopause betroffen. Diese kann bei ihnen schon zehn bis 15 Jahre früher eintreten als […]

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Dieses 4-Move Battle Rope Workout Fühlen Sie sich Wie ein Total Warrior

There’s keine zwei Möglichkeiten um ihn herum: die Schlacht Seile Blick grimmig. Unterschiedlich in der Dicke, Gewicht und Länge, die fitness-training-tool ist bis es mit den kettlebells und Kurzhanteln ein must-have für Fitness-Studios und Trainer überall.  Aber it'nicht nur, weil mit Ihnen kann jeder machen fühlen Sie sich wie ein warrior—they’wieder super effektiv für den ganzen Körper ausgestattet. “Die Seile […]

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Heißhunger-Attacken: Forscher lösen Rätsel, warum manche Menschen sie haben

Schokolade, Pommes oder Chips: Auf die meisten von uns üben diese Lebensmittel, die vollgepackt mit Fetten und Kohlenhydraten sind, eine unwiderstehliche Anziehungskraft aus – was im schlechtesten Fall zu einer Heißhunger-Attacke führen kann. Denn einige Menschen können einfach nicht die Finger von gewissen Snacks lassen, wenn sie einmal damit angefangen haben. Also beispielsweise die berühmte Tüte Chips, die ruckzuck leer […]

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HIIT, Yoga, Joggen: So wirksam schützt Sport vor Depressionen

Gedrückte Stimmung und Antriebslosigkeit sind Anzeichen einer Depression. Sie zählt zu einer der häufigsten Krankheiten in Deutschland. Laut der Deutschen Depressionshilfe Stiftung erkrankt jeder fünfte Deutsche einmal in seinem Leben an einer Depression. Dagegen können nicht nur eine medikamentöse Behandlung und professionelle Hilfe helfen. Bislang galt vor allem auch Joggen als Mittel, um das Gehirn positiv zu beeinflussen. Denn wie […]

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Deal bei ‚Die Höhle der Löwen‘: Ist das gekeimte Müsli Keimster wirklich gesünder?

„Mit Keimster wollen wir gekeimte Getreideprodukte zu jedem nach Hause bringen“, erklärten Erik und Michael ihre Geschäftsidee in der aktuellen Ausgabe der VOX-Sendung 'Die Höhle der Löwen'. Bei den Löwen sorgte diese Ankündigung erst einmal für große Fragezeichen, denn das Wort 'Keim' wurde von der Jury – insbesondere von Frank Thelen – eher mit einer Krankheit in Verbindung gebracht. Den […]

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Frühsport: 6 gute Gründe, morgens zu trainieren

Bewegung und Sport sind wichtig für die Gesundheit – das dürfte wohl jedem klar sein. Aber muss es denn unbedingt am Morgen sein? Natürlich kann jeder selbst entscheiden, was die für ihn oder sie beste Tageszeit für ein Workout ist. Sich gleich am Start in den Tag zu überwinden, kann jedoch einige Vorteile gegenüber einem Training am Abend haben. Diese […]

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Gesünder & nährstoffreicher: Die 5 besten Alternativen zu Reis

Neben Gemüse zählt Reis wohl ebenfalls zu den beliebtesten Beilagen der Welt – nicht nur bei Fitnessbegeisterten und Abnehmwilligen. Diese Anerkennung haben sich die kleinen weißen Körner auch wahrlich verdient, denn sie entwässern, enthalten viel Eiweiß, sättigen und beugen Heißhungerattacken vor. Wem das Grundnahrungsmittel auf Dauer allerdings doch zu eintönig wird, sollte unbedingt einen Blick auf die folgenden gesunden Alternativen […]

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