Napoleon war ein Angeber. „Vier Stunde schläft der Mann, fünf die Frau und sechs der Idiot“, so eines seiner berühmtesten Zitate. Aber wieviel Schlaf braucht man wirklich? Denn, dass er heimlich Mittagsschlaf machte und auch häufig im Sattel einnickte, ignorierte Napoleon bei seiner rustikalen Einteilung der Schlaftypen geflissentlich. Die Tradition, sich mit einem geringen Schlafbedürfnis zu brüsten ist Jahrhunderte alt. […]

Intervallfasten, auch Intermittierendes Fasten genannt, ist praktisch. Die Ernährungsmethode hilft beim Abnehmen, hebt die Stimmung und kann sich Studien zufolge positiv auf den Blutdruck auswirken. Das Prinzip ist denkbar einfach: Je nach Variante fastet man mindestens 16 Stunden am Tag, die restlichen Stunden darf man wie gewohnt essen. Intervallfasten ist aber kein Freifahrtschein für den Verzehr von Fast Food und […]

Behutsam träufelt Nico Schack mit einer Pipette etwas Öl in den Kaffee. Der Preis der Tasse hat sich damit gerade fast verdoppelt. Im „Café Canna“ in Berlin-Prenzlauer Berg kann man sich sein Heißgetränk für 1,80 Euro Aufpreis mit einem ebenso gehypten wie umstrittenen Wirkstoff aus Nutzhanf versetzen lassen. Es geht um Cannabidiol, kurz CBD. Noch dürfte wohl eine der anderen […]

Wie glücklich sind die Deutschen mit ihrem Partner und was ist das Geheimnis einer funktionierenden Beziehung? Dieser Frage ging eine Umfrage der Partnervermittlung Paarship nach, an der rund 1.000 Männer und Frauen teilgenommen haben. Die Studie zeigt: 42 Prozent der Deutschen haben an ihrer aktuellen Beziehung nichts auszusetzen. Vor allem die 18- bis 29-Jährigen sind zufrieden mit ihrem Partner. Die […]

Yoga ist die Wunderwaffe, wenn es darum geht, Verspannung zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Auch bei Rückenschmerzen, die häufig nach zu langem Sitzen und zu wenig Bewegung auftreten, können gezielte Übungen für die Rumpfmuskulatur Schmerzen lindern und vorbeugen. Yogalehrerin Amanda McDonald hat auf Popsugar verraten, welche Asana wir ausüben sollten, wenn der Rücken mal wieder schmerzt. Legs Up […]

Viel hilft viel? Nicht unbedingt! Möchte man nur ein paar Kilos verlieren, lohnt es sich zwar, die Kalorienzufuhr zu drosseln. Man sollte aber auch darauf achten, während einer Diät nicht zu wenig zu essen. Die Kalorien-Lüge beim Abnehmen Wer abnehmen will, errechnet zuerst seinen ganz persönlichen Grundumsatz, auch Ruheenergiebedarf genannt, um herauszufinden, wie viel Kalorien sein Körper täglich mindestens verbraucht. […]

Zu Jahresbeginn überschüssige Pfunde loswerden, die sich an Weihnachten – oder auch schon davor – angesammelt haben, ist ein beliebter Vorsatz. Soll aus dem Vorsatz ein erfolgreiches Projekt werden, sind Crash-Diäten, vor denen gerade ein britischer Mediziner eindringlich warnt, und Hungerkuren keine gute Idee. Denn um nachhaltig abzunehmen und nicht in die Falle des berühmten Jojo-Effekts zu treten, braucht es […]

Bauch, Beine und Po gelten bei den meisten Frauen oft als Problemzone und werden deswegen umso lieber trainiert. Wer sich ein stundenlanges Beintraining im Studio ersparen möchte, der sollte unbedingt einen Blick auf das neue Home-Workout von Fitness-Star Maddie Lymburner werfen. Mehr als eine Million Follower lassen sich bereits von ihrem Instagram-Kanal und den regelmäßigen YouTube-Videos der sportlichen Blondine zu […]

Dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen ernst zu nehmen sind, ist kein Geheimnis. Die Folge können Herzinfarkte oder Schlaganfälle sein. Bewegungsmangel, Stress und Übergewicht sind nur einige der Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit für eine solche lebensbedrohliche Erkrankung begünstigen können. Eine neue Studie bringt jetzt auch den Faktor Schlaf mit einem Risiko für Schlaganfälle in Verbindung. Die Studie der Huazhong University of Science and Technology […]

Die Feiertage zählen zu der besinnlichsten Zeit des Jahres, die man am liebsten ungestört mit seinen Liebsten verbringt, dabei lecker isst, Geschenke verteilt und einfach die schönen Stunden genießt. Doch nicht immer verläuft Heiligabend wirklich harmonisch. Meinungsverschiedenheiten und unterschiedliche Erwartungshaltungen führen in vielen Familien zu kleinen Kriseleien. Eine aktuelle Umfrage von ElitePartner unter 1.687 Singles zeigt nun, was für die […]